6 Menu Sarapan Ini Ternyata Tidak Sehat Lho

6 Menu Sarapan Ini Ternyata Tidak Sehat Lho – Beberapa waktu lalu kita sudah membahas pentingnya sarapan pagi Sahabat Sehat. Ya, sarapan pagi membuat tubuh sehat dan membuat tubuh lebih siap untuk melakukan berbagai aktivitas sehari-hari.

6 Menu Sarapan Ini Ternyata Tidak Sehat Lho
menu-sarapan-tidak-sehat

Banyak orang yang mengabaikan sarapan pagi lantaran minimnya waktu atau rasa malas. Padahal, manfaat sarapan pagi tidak hanya untuk menunda lapar sampai waktu makan siang, tapi ada manfaatnya untuk kesehatan. Ada pula yang rutin sarapan pagi tetapi ternyata makanan yang mereka konsumsi ternyata tidak sehat untuk sarapan sehari-hari.

Tahukah kamu Sahabat Sehat, ada beberapa menu sarapan pagi yang banyak dikonsumsi orang tetapi ternyata menu makanan tersebut tidak baik bagi kesehatan tubuh. Mau tahu apa saja?

6 Menu Sarapan Ini Ternyata Tidak Sehat Lho

Berikut adalah makanan umum sarapan pagi yang ternyata tidak baik bagi kesehatan tubuh, diantaranya :

Jus Buah

Memang, jus buah menjadi salah satu menu sarapan yang baik, namun yang menjadi salah satu kekurangan dari menu sarapan ini adalah kurangnya serat dan terkadang ditambah dengan tambahan gula sehingga hal ini akan membuat kandungan kalori yang menumpuk dalam tubuh. Selain itu, kandungan gula yang tinggi ketika pagi hari juga akan membuat seseorang lebih mudah mengantuk.

jus-buah
jus-buah

Roti

Kebanyakan macam roti tidak hanya memiliki kandungan kalori dan gula yang tinggi, namun makanan ini juga memiliki kandungan serat yang kurang. Walaupun hal roti ini lebih baik, daripada seseorang tidak makan sama sekali ketika pagi hari, namun menu roti ini memiliki resiko yang dapat membuat badan kamu menjadi lebih gemuk dan bahkan membuat seseorang lebih mudah mengantuk.

roti
roti

Cereal

Cereal memang memiliki kandungan karbohidrat dan gula yang baik untuk tubuh, namun selain itu makanan ini juga rendah akan serat dan hal tersebut justru membuat cereal ini bukan menjadi menu sarapan yang sehat. Nah untuk kamu yang sering menjadikan cereal ini sebagai menu sarapan kamu, sebaiknya kamu juga bisa mengimbangi porsi makan sereal tersebut dengan mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan serat.

sereal-manis
sereal-manis

Kopi

Tidak sedikit orang yang mengaku memiliki waktu yang sibuk dan tidak sempat meluangkan waktu untuk sarapan dan menggantinya dengan mengkonsumsi kopi. Padahal kopi itu sendiri dapat membuat perut seseorang menjadi kembung, tidak memiliki kandungan serat, dan tidak membuat kenyang. Dan bahkan kopi tersebut justru akan menambah asam lambung di pagi hari.

kopi dan kafein
kopi dan kafein

 

Cokelat

Pastinya ada beberapa orang yang tidak terlalu lapar ketika pagi hari, dan mereka akan lebih memilih menu cokelat sebagai menu sarapannya dengan alasan karena memiliki kandungan kalori yang tinggi dan mampu membuat suasana hati seseorang menjadi lebih baik. Namun ternyata kebaikan dari cokelat tersebut bukanlah menjadi menu sarapan yang baik untuk tubuh.

cokelat
cokelat

 

Sosis dan Nugget

Biasanya, agar lebih praktis dan bisa mudah membuat anak sarapan, biasanya para ibu menyiapkannya dengan menu sosis atau nugget. Tapi tahukah kamu kalau kebiasaan menyiapkan menu makanan sosis dan nugget itu tidak baik untuk kesehatan? Sosis dan nugget serta olahan daging lainnya dapat menjadi pemicu terjadinya penyakit kanker.

sosis
sosis

Jika kamu sering mengkonsumsi makanan diatas untuk sarapan pagi, rombak deh kebiasaan kamu mulai saat ini Sahabat Sehat. Lebih baik membuat masakan sendiri dengan menambahkan sayuran dan buah-buahan. Dengan begitu, kualitas dapat terjamin dan agar kesehatan terjaga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *